A teraz pytanko ..jak obetne te kcl to mniemam ze tylko z wegli??? NIE MA ZNACZENIA CZY OBETNIESZ Z WW CZY Z TLUSZCZY, BYLE NIE Z BIALKA TO POWINNO POZOSTAC NA POZIOMIE 1,5-2G NA KG CIALA A co do źrodeł moich wypowiedzi biore powaznie wypowiedzi na temat stosunkow ww/b/t STOSUNKI MAKROSKLADNIKOW MAJA SIE NIJAK DO ODCHUDZANIA (POMIJAM SKRAJNOSCI [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Serdecznie dziękuje ;-) Wiem, że zabrzmię teraz nieetycznie i nieskromnie ale liczyłem na główną wygraną patrząc na resztę prac. To tak szczerze ode mnie ale nie miejcie mi tego za złe, wyraziłem tylko opinie i prosiłbym aby nikt nie wszczął hejtu. Na lajcie to mówię i na lajcie to odbierzcie. Oczywiście jestem zadowolony jak najbardziej choć [...]
[...] podjadac w chwilach relaksu (malo ich ) wiec jesli moglbys zrobic eksperyment i odstawic miks na 10-20 min (wiem ze trudno bo slinka kapie jak takie dobre) i zobaczyc czy nie zgestnieje do konsystencji moze nie betonu ale zdolnej do spozycia lyzeczka ? Pro Cas gestnial o ile pamietam ale wiemy ze tu mamy 50% kazeiny stad moja ciekawosc
OK czytalem ten temat 5 razy lecz mi sie wydaje ze to cwidzenia na mase, sile a nie na spalenie i wyglad. A co z ta dieta sa jakies podstawowe plany w necie (Sprawdzone) wiem ze nie mozna sie zmuszac do innych diet ale chcial bym wprowadzic cos w zycie bo lubie nie kiedy nie zdrowe rzeczy jesc wiec chcialbym sprobowac cos nowego. Zmieniony przez - [...]
Na jakiej podstawie możesz ocenić moje plecy ?, skoro masz tylko zdjęcie przodu i napiętym brzuchem... Dziwi mnie również ocena góry klatki, patrząc tylko na przód ciężko to ocenić. Co do reszty opinii, biorę pod uwagę ale bez urazy, wydaje mi się że powinieneś prognozować pogodę, może lepiej by Ci to wychodziło. Co do mojego zdjęcia całej [...]
Podbijam temat dalej bo coś poszło nie tak tylko nie do końca wiem co.... Jak pisałem wcześniej po cyklu zrobiłem badania i prolaktyna i estradiol w normie. Wskoczyłem na hcg. W sobote skończyłem brać hcg dawkowałem 2500iu e3d łącznie 20000iu. Dzisiaj rano zrobiłem badnia. Morfologia idealna żadnych kresek. hemoglobina ok. cholesterol w normie. [...]
Wiem że cabaser raz w tygodniu profilaktycznie byłby najlepszym rozwiązaniem, lecz akutrat u mojego "dostawcy" na chwilę obecną nie moge go dostać. Dlatego sie zastanawiam, czy profilaktycznie sama wit b6 + ewentualnie bromergo nktóry itak już mam jesli mi wywali prolaktyne wystarczy, czy mimo wszystko lepiej będzie gdzies skombinować ten cabaser ?
Już wiem o co chodziło :) Nie robiłem takich przerw - 1 minutowych :) Robiłem 15 sekundowe ;) Dzięki za pomoc :) Da się tutaj jakoś przyznać punkt "pomógł" czy cos? Pzdr.
Zapotrzebowanie wyszło mi dzień treningowy - 3324 nie treningowy - 3069 W treningowy bilans 200 kalori na plus Na zdjęciu widać dzień beztreningowy dorzuce jeszcze jakoś te 200 kalori i wydaje mi się że będzie okej .Posiłek 3 to przed treningowy , 4 po treningowy , wymienny bedzie z rybą wedzona itp potem zobacze jak [...]
[...] mi o to bo ja biore dece i mam ta deca durabolin i to jest chyba i biore z tesciem ruskim 10% i teraz musze zmienic dece bo ta z razaka mam pewna. a tej durabolin to nie prodokuja w ogole juz. i nie wime tylko jak tamta brac czy ona ma w 1ml 200mg czy 100mg jak to bd wiedzial to jzu bd dobrze dam se rade. i tak jeszcze pytam lepszy ten [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Krzysztof-Jotko-2.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Jestem lepszy niż kiedykolwiek wcześniej. Rozwalę tego gościa” – Krzysztof Jotko o walce na UFC 240 Krzysztof Jotko (20-4) stoczy w ten weekend swoją dwunastą walkę w organizacji UFC stając do pojedynku z Kanadyjczykiem Marciem-Andre Barriault [...]
aha. hmm... interesujace ;) ale powiedz mi tylko jak dokladnie robic przysiady? bo szczerze mowiac nie jestem ich zwolennikiem bo boje sie o kolana (nie ze mam slabe tylko poprostu, do tego trenuje 2x w tyg mma gdzie troche kolana czasem dostaja) moze podacie najwyzej jakas dobra technike, bo o ile wiem to na szerokich nogach i pelen przysiad, [...]
Wy nierozumiecie, dieta jest dopięta na ost guzik, lecze wiadomo ze nie mam pieniędzy niewiadomo ile żeby codziennie wydawac 20 czy 30 zł na kure, twarogi i ryby itp (reszty nie licze) staram się w miare możliwości trzymać diete i wychodzi mi to z dobrym skutkiem, patrzac na moje dotyczasowe cele. A po drugie jestem świadom ze winstrol to nie [...]
No i stało się.Dopadło mnie jakies choróbsko.To znaczy,jakies mocne przeziębienie spać nie mogę,nos zatkany,ból glowy.Próbowałem wczoraj ćwiczyć,ale to bez sensu.Odpuściłem sobie,grzebię w internetach,układam 3 dniowy push and pull plan,taki dostosowany do tej idiotycznej siłowni,na którą chodzę. Dziś czuję się już nieco,mam wyrzuty sumienia,że [...]
Dokładnie jestem tego samego zdania co koledzy. Z kolanem nie ma żartów. Wiem bo sam jestem po dwóch urazach i operacji. Gdybym po pierwszym lekkim urazie poszedł do porządnego ortopedy na pewno nie miałbym takich problemów jakie mam teraz. Po pierwsyzm lekkim skręceniu byłem tylko u chirurga który wsadził mnie w szyne na 2 tyg po zdjęciu mówił że [...]
wiem ze duzo nie znaczy lepiej :) Nie mam problemow zdrowotnych ale nie chce tego robic bo boje sie o moj kregoslup kiedys to zrobilem i mnie bardzo bolal kregoslup
Miod moze i jest zdrowy ale chcesz redukwoac a nie poprawiac stan zdrowia.. zdrowie jest u mnie zawsze na pierwszym miejscu, ja wiem że miód ma od ch*ja kalorii ale własnie po to wpisuje wszystkie spożywane produkty w kalkulator kalorii
Kocio dziękuję za pomoc. Następna służba jutro tak że już wiem co w nocy jeść:) nie będę głodu cierpiał bo ostatnio na tych samych owocach już pod sam koniec strasznie głodny byłem. Dałbym soga ale nie mogę:(
Wiem, że odkopałem temat z przed 2 lat ale może komuś się przyda:) ŻELATYNA (1kg 86.00zł) 15 gram kosztuje 1,29zł:) ----------------------------------------------------------------------- Nie kombinujcie z żelatyną już naprawdę opłaca się kupić białko ostrowi 1800gram co starcza na równy miesiąc zakładając, że białko te wcinamy w ciągu dnia 3 [...]
Kolejny miesiąc... kolejny KONKURS !!!
